▫️气越足，身体越好。而身弱之人，大多气虚。 注重补气的同时还要避免“破气”，最怕气没补进去，还偷偷耗光了，难怪气血差！ - 尤其是早上，一日之计在于晨，早上破气成都艺术照团购，可能导致我们接下来一整天都疲惫无力，影响身体状态。 - ❌ 早上这些行为很“破气”： 睁眼就刷短视频，不利气血平衡； 晨起第一顿吃冷食，不利脾胃健康； 早上洗头，耗费气血与阳气，会让阳气不能正常升发； 一早就生气，影响一天精气神； 边说话边吃饭，气血可能上冲。 - ✅要养生，先“补气”： 1⃣️少说话 有助于减少耗气，保护身心和气血； - 2⃣️深呼吸 补气练气，学会腹式呼吸，提高肺活量，降低皮质醇水平，有助增强免疫力； - 3⃣️多吃健脾益气食物 地瓜，补脾益气； 鲫鱼，健脾利湿，有助改善身体浮肿、易口渴、容易困倦等情况； 土豆，有助改善消化不良、食欲不振。 - 4⃣️少吃“破气”食物 萝卜，辛辣且散气； 金桔，消食却耗气； 胡椒，大辛大热，耗气散气； 山楂，消积却耗气。 - 5⃣️多亲近自然 关注自身，多去爬山、晒太阳等，在大自然的安抚下获得内心的平静。 - ▫️ 身弱之人，更要关注自己的身体，学会养生，人生只有两件事：照顾好身体，安顿好灵魂，你越健康，运气才会越好起来！